Exams can indeed be stressful, however, there are a few things that you can do before starting studying that will help you feel overwhelmed. These tricks will help you manage your stress and ace your exams.
- Discover Your Learning Style
You are unique and that’s what’s important. Everyone has different studying patterns and what might work for your dost might not work for you, my friend! A great way to reduce stress is to develop and work on your revision style that is suited to how you learn. You could be comfortable revising alone or you could be among the ones who like to discuss and study in groups! There are innumerable ways of learning and once you’ve figured out what works for you, stick to it so you can manage your time efficiently. - Prioritize Your Time
Before your exam days, plan your schedule. Prioritize which topics are hard and will require more time for revision and which ones are easy to revise. Start allocating time and be realistic about how much time you can invest to study each day. Have a plan beforehand so that your study can be more manageable. - Take A Break
It is absolutely necessary to keep your mind calm before every exam. You can practice some breathing exercises to keep your mind and body calm and shift your attention back to the present moment. It will also help you get rid of unhelpful thought patterns and the anxieties you have. - Trust Yourself
In the process of achieving our goals and facing new challenges every day, we often forget to look back on how far we have come and the journey we have already covered. Given that you have prepared well, there should be no reason to worry. If you get stuck on any point while preparing, just believe in yourself and think “I have come a far way and I’m proud of myself for all the things I have achieved” - Don’t Feel You’re Alone
Talking to someone always helps! In extreme cases, it has helped save lives too. So, if you feel you’re alone and you’re struggling, talk to friends, family, or tutor and share your feelings. You can also take professional support if needed.
Careerwill family wishes you good luck with your exams and may this new year bring more joy and happiness to your life!
परीक्षा में तनाव को कैसे प्रबंधित करें
परीक्षा वास्तव में तनावपूर्ण हो सकती है, हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप अध्ययन शुरू करने से पहले कर सकते हैं जो आपको अभिभूत महसूस करने में मदद करेगी। ये तरकीबें आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने और परीक्षा में सफल होने में मदद करेंगी।
अपनी सीखने की शैली की खोज करें
आप अद्वितीय हैं और यही महत्वपूर्ण है। हर किसी के पास अलग-अलग अध्ययन पैटर्न होते हैं और जो आपके दोस्त के लिए काम कर सकता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है, मेरे दोस्त! तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है अपनी रिवीजन शैली को विकसित करना और उस पर काम करना जो आपके सीखने के तरीके के अनुकूल हो। आप अकेले रिवीजन करने में सहज हो सकते हैं या आप उन लोगों में से हो सकते हैं जो समूहों में चर्चा और अध्ययन करना पसंद करते हैं! सीखने के असंख्य तरीके हैं और एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपके लिए क्या काम करता है, तो उस पर टिके रहें ताकि आप अपना समय कुशलता से प्रबंधित कर सकें।
अपने समय को प्राथमिकता दें
अपने परीक्षा के दिनों से पहले, अपने कार्यक्रम की योजना बनाएं। प्राथमिकता दें कि कौन से विषय कठिन हैं और रिवीजन के लिए अधिक समय की आवश्यकता होगी और किन विषयों को संशोधित करना आसान है। समय आवंटित करना शुरू करें और यथार्थवादी बनें कि आप प्रत्येक दिन अध्ययन करने के लिए कितना समय निवेश कर सकते हैं। पहले से एक योजना बनाएं ताकि आपका अध्ययन अधिक प्रबंधनीय हो सके।
एक ब्रेक ले लो
हर परीक्षा से पहले अपने दिमाग को शांत रखना नितांत आवश्यक है। आप अपने मन और शरीर को शांत रखने और अपना ध्यान वर्तमान क्षण में वापस लाने के लिए कुछ श्वास अभ्यासों का अभ्यास कर सकते हैं। यह आपको अनुपयोगी विचार पैटर्न और आपके पास मौजूद चिंताओं से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।
अपने आप पर भरोसा
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने और हर दिन नई चुनौतियों का सामना करने की प्रक्रिया में, हम अक्सर पीछे मुड़कर देखना भूल जाते हैं कि हम कितनी दूर आ गए हैं और जिस यात्रा को हमने पहले ही पूरा कर लिया है। यह देखते हुए कि आपने अच्छी तैयारी की है, चिंता का कोई कारण नहीं होना चाहिए। यदि आप तैयारी करते समय किसी भी बिंदु पर अटक जाते हैं, तो बस अपने आप पर विश्वास करें और सोचें कि “मैं बहुत आगे निकल चुका हूँ और मुझे अपने आप पर गर्व है कि मैंने जो कुछ भी हासिल किया है”
महसूस न करें कि आप अकेले हैं
किसी से बात करना हमेशा मदद करता है! चरम मामलों में, इसने जान बचाने में भी मदद की है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि आप अकेले हैं और आप संघर्ष कर रहे हैं, तो दोस्तों, परिवार या ट्यूटर से बात करें और अपनी भावनाओं को साझा करें। जरूरत पड़ने पर आप पेशेवर सहयोग भी ले सकते हैं।
करियरविल परिवार आपको परीक्षा के लिए शुभकामनाएं देता है और aasha krta hai ki यह नया साल आपके जीवन में और अधिक खुशी और खुशियां लेकर आए!